昼間にインターバル速歩したので、夕方から近くのカインズホームへ子供達を連れてクリスマスツリーの飾り付けを買いに行ってきて。帰りにマクドナルドで夕食と言う展開。炭水化物しかメニューにないので、ハンバーガー単品で我慢したけど、子供達がポテト残…

寒い 会社から出たら外気温1度 お昼サラダチキンだったけど意外と腹持ちいいのかな？夕食 サラダ ゆでたまご 鶏肉の炒め物 ニンジンポタージュ外気温1度の中40分ほどウォーキング寒くて1時間は無理だった。

またもや起きれない 8時間も寝ているのに起きれない 寝すぎなのかな！？昨夜はインターバル速歩しながらCPAPの精製水をドラックストアまで買いに行ったけど途中で小雨になり早めに帰宅。昼食 サラダ 味噌汁 豆腐 サラダチキン サラダチキンは一個だと結構ボ…

久しぶりの定時帰宅。 嫁が頭痛いというのでスーパーで食材を買って帰宅。写真撮り忘れたけど2品作ってみました。サラダ 麻婆豆腐 厚揚げとひき肉あんかえご飯嫌いで有名な姫君が珍しく厚揚げを気に入って食されて感激！！その後インターバル速歩なんていう…

毎朝6時起床を目標にしてるけど起きるのは6：50くらい、今日は珍しく6：30に起きる。朝は早く起きた方が余裕があると素晴らしい。結局スマホやってたけど。 昼食 サラダ 豆腐 味噌汁 ウインナー 卵焼き タラのあんかけ 白米 今日は松本で山田五郎氏の講演会…

定時で帰るつもりが残業をしてしまい。運悪く帰宅時に雨がパラパラと降って来てしまいました。朝食用のメカブを買いにスーパーに寄るも、好物のイカの刺身が半額の￥148で廃棄されるならとついつい手を出す。冷しゃぶサラダ イカの刺身 鱈の中華あんかけ 白…

睡眠6時間取っているのに朝起きれない 会社で仕事始めれば、 怠くて気持ち悪い。なんとか昼まで仕事する。そんな毎日です。昼食 サラダ 味噌汁 マカロニサラダ 唐揚げX2 白米今日は寒いらしいけど、身体動かしているせいか全然寒く無い。 ブラックフライデー…

帰宅したら テーブルが盛大に散らかり 安定のサランラップ元に戻さない為、ストックのラップを使ってしまい収納できない悲劇。 妻に注意すると逆ギレきg機嫌が悪くなるのでスルーしておく。夕飯 サラダ 味噌汁 鯖缶と人参、こんにゃくの煮物 マカロニサラダ…

本格的に痩せないと糖尿で死ぬと脅されているので、記録を残そうと放置したブログを再開。2日に一回程度1時間5kmのウォーキングを最近初めてみたもののなかなか体重は落ちない。食欲だけは異常に減らない。サラダ 味噌汁減塩 ゆで卵 長ネギと豚バラ炒め 白飯…